Как море влияет на здоровье человека

Дата обновления статьи 07.09.2023 г.

МОРСКОЙ ПЕЙЗАЖ

Казалось бы, как созерцание этого природного ландшафта может помочь здоровью? Оказывается, в психотерапии существует целое направление, основанное на лечебном воздействии красивых пейзажей. Называется оно ландшафтотерапия. Обычная прогулка вдоль линии прибоя может способствовать нормализации сна, повышению аппетита, улучшению настроения.

Вы замечали, как рядом с морем появляется чувство гармонии, счастья? Это происходит потому, что наш мозг «любит» открытые пространства. Он как бы даёт организму понять, что всё под контролем, Вы в безопасности.

Прибрежные виды богаты синим цветом, который оказывает на нас успокаивающее влияние, вызывает позитивные эмоции. Когда мы видим перед собой водную гладь с голубым небом, наше сердцебиение замедляется, кровяное давление нормализуется, снимается напряжение. Прибрежный пейзаж способен прогнать все посторонние мысли, существенно снизить уровень тревожности.

ШУМ ПРИБОЯ

Второй составляющей психологического комфорта является шум прибоя. Волны накатывают на берег, медленно отступают назад, создают сначала нарастающую, а затем угасающую звуковую волну. Такие плавные ритмичные звуки считаются самыми благоприятными для человека. Подобно морскому пейзажу, они избавляют от стресса. А это, в свою очередь, значительно уменьшает риск инсульта, инфаркта, язвенной болезни, предупреждает нарушения сна, останавливает развитие депрессии. Только лишь наблюдая за морем, слушая звуки прибоя, Вы получаете профилактику таких серьёзных недугов.

МОРСКОЙ ВОЗДУХ

Благодаря повышенному содержанию молекул воды, он увлажняет слизистую оболочку. В нём практически отсутствуют аллергены, зато в большом количестве содержатся микроэлементы, оказывающие оздоровительный эффект на целый ряд наших органов. Давайте рассмотрим эти элементы подробнее.
Озон. Его концентрации в прибрежном воздухе не наносят вреда человеку, но являются смертельными для болезнетворных микроорганизмов. Попадая в дыхательные пути, озон дезинфицирует их. Поэтому особенно полезно отдыхать у побережья людям, страдающим от гайморита, синусита, ларингита.

Озон способствует образованию гемоглобина, следовательно, лучшему насыщению организма кислородом, улучшению кровообращения. Это приводит к ритмичной здоровой работе сердца, повышению работоспособности.

Соли. Воздушная среда вблизи моря насыщена солями металлов, необходимых для человека. Прежде всего, это магний, калий и натрий. Они попадают в атмосферу путём испарения или во время шторма. Магний положительно влияет на нервную систему. Он снижает утомляемость, избавляет от нервного напряжения, уменьшает уровень стресса. Магний вместе с калием укрепляют стенки сосудов, понижают кровяное давление. Натрий с калием поддерживают здоровое функционирование клеток, регулируют их водно-солевой баланс.

При дыхании соли попадают в лёгкие. Оседая там, они способствуют разжижению слизи, улучшают отхаркивание. Это особенно полезно для людей, страдающих от бронхита, бронхиальной астмы и хронического кашля.

Йод. Ещё один микроэлемент, которым богат прибрежный воздух. Его главная роль заключается в поддержании работы щитовидной железы. От йода также зависит активность обмена веществ, красота кожи, прочность волос, здоровье зубов и ногтей. Этот элемент способен уменьшать уровень холестерина, обеспечивать нормальное функционирование центральной нервной системы.

Но важно отметить, что не всегда морской воздух может быть полезен. В крупных курортных или портовых городах он зачастую содержит токсины. Виной тому морской транспорт, который выделяет в окружающую среду вредные вещества. Стоит минимизировать отдых у моря вблизи судоходных путей или портов, иначе польза может обернуться вредом.

Стоит также учитывать, что не всем подойдёт отдых на побережье. Не стоит злоупотреблять нахождением возле моря людям с сахарным диабетом, гиперфункцией щитовидной железы, кожными и онкологическими заболеваниями.

А вот детям наоборот рекомендуется как можно чаще проводить время на берегу. Это позволит юным телам насытиться всеми необходимыми элементами. Кости станут крепче, развитие ребёнка ускорится, а иммунитет повысится.

МОРСКАЯ ВОДА

По своему минеральному составу она близка жидкости, содержащейся внутри наших клеток. Поэтому когда Вы входите в воду, тело начинает впитывать микроэлементы, необходимые для здорового функционирования всех систем. Одновременно с этим через раскрывшиеся поры наружу выводятся токсины и шлаки. Так какие элементы наш организм поглощает, что полезного они несут вместе с собой?
Хлорид натрия, более известный как поваренная соль, регулирует кислотно-щелочной баланс кожи, восстанавливает её структуру, улучшает внешний вид.

Кальций защищает организм от попадания инфекций, способствует затягиванию ран и царапин.
Магний избавляет от отёков, расслабляет мышцы, предотвращает различные аллергические реакции.
Сера дезинфицирует кожу, предупреждает размножение грибковых спор. Служит для регенерации клеток и тканей.

Цинк поддерживает структуру ногтей и волос, повышает иммунитет, участвует в процессах образования красных кровяных телец. Позволяет нормально усваиваться витамину Е, обеспечивает его нужную концентрацию. Цинк стимулирует синтез гормона роста соматотропина, а потому особенно полезен для беременных женщин.

Медь способствует производству гемоглобина, усвоению витамина Д, укреплению костей.
Железо обеспечивает дыхание тканей, регулирует клеточный метаболизм. Кремний делает сосуды более прочными и эластичными.

Положительное влияние на здоровье оказывает плавание. Этот процесс активизирует все Ваши мышцы, что позволяет поддерживать их в тонусе. Вместе с этим укрепляется сердечно-сосудистая система, тренируется дыхательная система, сжигаются лишние жиры, уходит целлюлит. Вода снимает нагрузку с суставов и позвоночника, формирует правильную осанку.

Купание в холодной воде, помимо закаливания и повышения иммунитета, способствует активной выработке гормона счастья, что приводит к долгосрочному поднятию настроения. Но вот летний сезон заканчивается, начинаются шторма, пляжи пустеют, море становится слишком холодным для купания. Однако первые три фактора, рассмотренные выше, остаются доступными практически круглый год. И даже если Вы не можете искупаться, всегда есть возможность подышать целебным воздухом, послушать шум волн и полюбоваться морским пейзажем. Не забывайте об этом.

КАК НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ

Вам знакома поговорка, что всего хорошего должно быть в меру? Она распространяется и на пляжный отдых, при злоупотреблении или неправильном подходе к которому, можно нанести организму вред. Чтобы избежать этого и получить только положительные эмоции, старайтесь придерживаться следующих советов.

1. Не пренебрегайте акклиматизацией. При быстрой смене климатической зоны организм испытывает стресс. Обязательно нужно дать ему время приспособиться к новым условиям. Первые 2-3 дня рекомендуется купаться не более одного раза.
2. Не допускайте сильного переохлаждения тела. В противном случае это может привести к появлению простуды, цистита, обострению хронических заболеваний.
3. Не следует купаться на полный желудок. Это нарушает процесс пищеварения, а в некоторых случаях приводит к тошноте, рвоте и даже судорогам.
4. Очевидно, что только чистая морская вода и воздух полезны для человека. Старайтесь избегать отдыха на замусоренных пляжах, минимизируйте контакт тела с грязной водой. По возможности выезжайте к открытому морю за город.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Удачи!

По вопросам сотрудничества, предложения, вопросы и связь с администратором сайта https://morya.site/ по E-mail: moryasite@gmail.com